Fællesskabs- forløb Adhd/ADD

Velkommen til fællesskabs-forløbet, hvor vi sammen udforsker ADHD/ADD i voksenlivet.

Vi går bag bogstaverne og opdager, hvordan diagnosen kan give dig mestringsstrategier og handlemuligheder. Målet er at skabe et trygt rum, hvor du bliver styrket i at opnå bedre livskvalitet og også ser de styrker du har i ADHD’en og din personlighed.

Uanset om du er nydiagnosticeret eller har haft diagnosen i lang tid, er dette forløb skræddersyet til dig.

Du vil i forløbet opnå:

• Grundlæggende viden om ADHD/ADD og de bagvedliggende årsager.

• Indsigt i, hvordan ADHD/ADD påvirker din hverdag og arbejdsliv.

• Praktiske strategier til at strukturere din dag og håndtere udfordringer.

• Mulighed for at møde andre, der også kender til ADHD/ADD.

Vi vil arbejde med emner som livsstilsændringer, relationer, sociale færdigheder, konflikthåndtering, samarbejde, eksekutive vanskeligheder, følelsesmæssig regulering og stressreduktion. Altid med fokus på konkrete værktøjer, der støtter dig i din personlige udvikling.

Fællesskabs-forløbet er grundlagt på principperne i kognitiv adfærdsterapi, suppleret med teknikker fra mindfulness og motiverende samtale teknik. Dette holistiske mix sikrer en alsidig tilgang til terapien, der adresserer både tankemønstre og adfærd.

I den første session vil vi introducere forløbet og dets rammer, og laver en aftale om tavshedspligt, så alle kan føle sig trygge ved at dele og deltage.

I de efterfølgende sessioner vil vi følge op på tidligere emner, diskutere succeser og erfaringer med evt. hjemmearbejdet, og introducere nye temaer.

Hver session afsluttes med en evaluering, hvor vi reflekterer over dagens tema og interaktion.

Hjemmearbejde mellem sessionerne, kan indgå da det bidrager til egen udvikling og succes.

Forløbet består af 8 sessioner af 2 timers varighed. Vi mødes én gang om ugen. Dog med forbehold for ferie.

Vi glæder os til at tage denne rejse sammen med dig!

Pris: 3800 kr. ink. materialer.