Fællesskabs-forløb Stress og Angst

Velkommen til vores Fællesskabs-forløb for stress og angst, baseret på kognitiv adfærdsterapi. Forløbet hjælper dig med at håndtere stress og angst gennem styrkende fælles sessioner.

På forløbet bliver du i stand til at identificerer uhensigtsmæssige tanker og adfærdsmønstre. Du lære hvordan der er sammenhæng mellem dine negative automatiske tanker, dine følelser, kropslige reaktioner og din adfærd, så du med konkrete redskaber bliver styrket i at finde alternative tanker og handlinger, der reducere stress eller angst symptomer.

Gennem konkrete øvelser lære du at mestre selvberoligelse, følelsesregulering, styrker dine evner til problemløsning og bliver i stand til at skabe egenomsorg.

Forløbet består af 8 sessioner af 2 timers varighed. Vi mødes én gang om ugen. Dog med forbehold for ferie.

Pris: 3800 kr. ink. materialer.